一篇读懂（刚刚崴脚可以擦药酒吗）崴脚能擦药酒吗，千万别！崴伤脚马上搓药酒？，

乖巧爱嬉闹，不时崴个脚啊、脸颊上肿个包啊什么的。回到家，双亲单厢有痛打张口MD224CH地痛斥，然后翻出收藏十多年的草药几下往丧命的地方猛搓。

直到十多年后，知道事实真相的我泪水掉下去：刚崴了脚，是无法用草药伦士度的，这种只会让喉咙肿的Villamblard、受的苦也更多。LX1，看着连袜子都穿唯独的脚，我还一直误以为这是崴脚后的自然化学反应呢。

崴了脚为什么无法用草药搓？崴脚按科学的讲法叫小腿拉伤，小腿是由肱骨和肱骨一起拼在一个叫作肩胛骨正方形上而组成的，小腿外边包覆着几层又几层的关节、跟腱、内皮细胞等。而一般的崴脚，是拉伤了包覆着小腿的跟腱。

跟腱组织才刚受损的这时候，静脉断裂还未缝合，这个这时候擦草药加伦士度，静脉会流入更多的血，会肿的Villamblard，而且会推延康复训练的民主化，甚至导致不可挽救的受损。

所以，脚拉伤末期是中流砥柱搓草药的，那实在是在放他们的血！

反之亦然，也会犯这种的严重错误：

用热纸巾敷，误以为能清热解毒消炎；

忍住着走一百米，避免“存住筋”；

手环成药，能消炎。

但这只会快速外用的新陈代谢，导致更严重的红肿。

科穴啊有哎，可怜以前的他们几秒钟！

崴了脚该怎么做呢？1、全身性：

脚刚拉伤后的24半小时称为“全身性”，这段时间的处理是RICE：

R-Rest：歇息。完全恒定，不要活动，减少出血和红肿，避免二次丧命和加重受损；

I-Ice：冷敷。在24—48半小时内使用冰敷，可使用纸巾包覆冰块敷于外用，注意不要将冰块直接敷在皮肤上，每次10—20分钟，每两半小时敷一次。

C-Compression：加压包扎。比较严重的小腿拉伤需要加压包扎，用弹性绷带包扎丧命部位，能减少内部出血，促进吸收和消炎。

E-Elevation：抬高患肢。抬高丧命的部位能促进血液回流，减轻出血的现象，有助于消炎。

总之：全身性的处理是为了减少内出血，而搓草药的效果恰恰是相反的。

2、恢复期：

脚拉伤后，决无法就一直躺在床上等着它他们康复训练。如果长期躺着，小腿里面的组织很容易就会粘在一起，医学上称之为软组织粘连，也是我们常说的“存住筋”了，还有可能产生关节萎缩。

当脚消炎时，就能进行适量的活动。

一是活动的这时候感觉疼痛没有明显加重；

二是活动后的第二天红肿和疼痛没有加重。如果加重则需调整活动的量、强度、时间等。

崴脚后的恢复其实是一个相当长的过程，比较严重一般要三个月至半年后才能痊愈，才能参加各种体育活动。在这期间，多进行一些针对小腿的训练，不仅有助于恢复，还能增加小腿的韧性，避免以后再次出现拉伤的情况。

预防小腿拉伤的措施1、避免下蹲。日常生活中应该少做下蹲动作，特别是年龄比较大的人，关节可能发生了一些退行性改变，崴脚的风险就高了。

2、矫正走路姿势。能观察他们或者别人走路时的足底。足底朝内或朝外，这两种姿势都有崴脚风险，因此应该尽早佩戴矫形器矫正。

3、避免剧烈运动。如果运动24半小时后仍感到疲劳、腰酸腿疼，有可能是运动过量。而喜爱剧烈户外运动的，则能通过对小腿进行保护，例如穿戴护踝，使用登山杖辅助等。

▍素材：广州日报、健康问答、羊城晚报等，综合整理天鹰救援。