补肾圣品：有关补肾的食物_节气节日_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

肾脏是人体的主要排泄器官，是泌尿系统的一部分。肾虚会引起四肢发冷、腰酸、畏寒等症状。肾虚会降低人的免疫力，阻塞肾脏系统。所以肾虚的人一定要注意治疗。本期健康饮食文化为大家带来补肾圣品，必须防治结合。

干贝滋阴补肾又称江耀柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

鲈鱼补肝肾又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

栗子补肾壮腰性温，味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者最宜食用。

山药润肺益肾味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞补肝益肾，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

黑芝麻润肠补肾，黑芝麻平味甘，具有补肝补肾、润五脏的作用，对头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等引起的肝肾精血不足有较好的食疗保健作用。

核桃补肾益精核桃具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定哮喘的作用。常用于肾虚、腰痛、尿路结石等疾病；这五种食物一起煮粥是一种罕见的补肾产品。

何首乌补肾养血具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，食皆宜。

黑米明目护肾具有滋阴补肾、健脾暖肝、益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常吃黑米有利于预防和治疗头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿不良、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等疾病。

在日常生活中，有很多食物可以补充肾脏，但也有很多东西对肾脏有害，吃少量或过量会对肾脏造成损害，特别是一些西医，有肾毒副作用，所以我们应该谨慎使用，所以我们应该严格遵守医生的建议。

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