老人补肾需要吃哪些补肾的食物呢_老人保健_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

补肾的食物是什么？当人们说肾虚肾虚时，他们只会想到男人，但女人也会有症状，出汗，无聊，没有精神去做任何事情。老年人的营养饮食怎么样？补肾的食物是什么！

补肾的食物

1、栗子：

健脾养胃，补肾壮骨。

2、胡桃：

补肾固精，温肺定喘，益气养血，润燥润肠。

3、红枣：

秋食红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，效果会更好。

4、苦瓜：

苦瓜具有清热祛火、解毒、明目、补气益精的功效。

5、山药：

它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老幼，有病无病，身体虚弱，都适合食用。

6、百合：

具有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的功效。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有句话叫夏天生藕，秋凉熟藕，生食鲜嫩，熟食壮老。

9、黄鳝：

秋食鳗不仅补益力强，而且对*血糖也有一定的调节作用，如烧鳗鱼段、炖鳗鱼、炒鳗鱼丝、鳗鱼粥等。

10、花生：

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

补肾食品包括花生、鳗鱼、白扁豆、莲藕、红枣、山药百合、栗子、胡桃木。这些都是补肾食品。老年人可以适当多吃营养饮食，补充营养和各种维生素！