吃什么补肾 食疗助女性补肾_女人_知识

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

??会导致内脏阴阳失衡，代谢紊乱，导致其他缺陷，从而严重威胁人体状况。因此，如果朋友发现自己有腰酸、四肢冷、冷、热、热、盗汗、汗、头晕、耳鸣等，就应该引起女性朋友的注意。也许肾缺乏一步一步地接近你，此时你需要及时补肾。小边建议饮食疗法来补肾，所以问题来了，补肾呢？接下来，为您介绍一些补肾食谱，供您参考。

??补肾食谱一、长寿粥

??原料：芡实、药仁400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

??做法：

??1、将药仁放入热锅中翻炒，捞出后研制成粉末，糯米也是如此。

??2、将所有原料混合均匀，煮成粥，每天吃两次。

??：补脾止泻、益肾等功效。

??补肾食谱二、虾米粥

??原料:大豆22，毛豆42，黑豆22，虾42，何首乌3，熟地2，淡酱油1/2汤匙，麻油1/2汤匙，醋10汤匙。

??做法：

??1、将大豆、黑豆提前一晚清洗干净，放入碗中，加入水和15勺盐，浸泡一晚至膨胀。

??2、锅里准备煮沸的水，将毛豆倒入沸腾中，直到汤变绿，然后用冷水浸泡。大豆和黑豆也在沸水中烫伤2~3分钟，捞出晾干。

??3、虾洗净过滤干净，放入油锅中稍微炒一下，虾红了就可以捞出来了。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟，关火。

??4、将所有距离混合在一起，加入酱油、芝麻油、醋调味，搅拌均匀。

??功效：补肾强肾，补钙壮骨。

??补肾食谱三，黑豆米浆

??原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

??做法：

??1、将黑豆和黑米洗净，提前一晚浸泡。

??2、用豆浆机将黑豆和黑米粉碎，将浸泡过黑豆和黑米的黑色液体倒入豆浆机中。

??3、加水，趁热放入洗净的枸杞，即可食用。

??功效：滋阴补肾，健脾暖胃，明目活血，滋阴补气。

??补肾食谱4.莲子鸡丁

??原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。

??做法：

??1、将鸡脯切成丁，与蛋清、淀粉混合；香菇泡软，用火腿肉切成小菱形块；莲子去心，蒸备用。

??2、先将鸡丁炒至油锅七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿和适量调味品，翻炒几下，出锅。

??功效：健脾补肾，养心强身。

??补肾食谱五、冬虫夏草淮山鸭汤

??原料：虫草15克，淮山20克，鸭一只。

??做法:将鸭、虫草、淮山放入锅中，用水炖，加入一些调味料。一周可以吃一两次。

??功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝疼痛、口干咽干等。

??补肾食谱六、鹿茸枸杞猪腰汤

??原料：鹿茸10克，枸杞25克，猪腰2个。

??做法：

??1、猪腰去内膜，切碎。

??2、然后将猪腰放入锅中，加入姜炒至熟。

??3、将猪腰与鹿茸、枸杞放入锅中，用水炖熟，调味（吃时可加半勺白酒）。每周吃一两次。

??功效：补肾阳，适用于头晕、耳鸣、疲劳、怕冷等。咨询专家

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