黑芝麻糊补肾吗？补肾的食物有哪些？_美食菜谱

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

黑芝麻糊不仅能黑发补钙，还能补肾壮阳。黑芝麻怎么吃补肾？日常生活中有哪些补肾食品？跟着小编去了解~

黑芝麻补肾阴还是肾阳

古人认为黑芝麻可以长时间轻身不老，被称为仙女食品。《本草新编》称之为补肝肾、五脏、乌须发、润肠燥，总结了黑芝麻的功效。黑芝麻有补肾作用，那么黑芝麻补肾阴还是肾阳呢？

黑芝麻平味甘，具有补肝补肾、润五脏的作用。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有较好的治疗和保健作用。

黑芝麻含有多种人体必需氨基酸E、维生素B1黑芝麻含有铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要组成部分；黑芝麻含有不饱和脂肪酸，可延长寿命。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、长肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的眩晕、早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、行走困难、五脏虚损、皮肤干燥、肠道干燥、便秘等疾病。它在黑发养颜方面的作用更为著名。

黑芝麻补肾效果好补肾作用。主要用于血虚津亏的肠燥便秘或老年人习惯性便秘。肾阴虚的疾病效果很好。对长期咳嗽、咽干的阴虚也有辅助治疗作用。你也可以用食物的补充食物来调节味道。脑力劳动者和中医辨证属肝肾阴虚的人应多吃黑芝麻。

如何吃黑芝麻补肾？

中医五行认为，五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应。黑色食物可以进入肾脏，起到补肾的作用。因此，肾虚的朋友不妨多吃黑色食物。黑芝麻是个不错的选择。

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E它非常丰富，可以延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气的功效。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，滋养脾肺，肺阴虚干咳，皮肤干燥，胃肠阴虚便秘。

芝麻补肾可广泛应用于头晕、耳鸣耳聋、早白、病后脱发、肠燥便秘等疾病。而且黑芝麻味道鲜美，性味平和，一年四季都可以服用，确实是肾虚的良药。

黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但需要提醒的是，油性黑芝麻有滑肠的作用。如果身体虚弱，大便松弛，不宜食用黑芝麻，否则会加重腹泻症状。冬天养生的人可以尝试黑芝麻酱、芝麻核桃粥等。

正常人不宜大量摄入。春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙。建议用豆浆机将黑芝麻、花生、薏米磨成粉末，更有利于吸收。

早上最好吃芝麻，因为黑芝麻含有更多的油，晚上不容易消化，睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量，早上是补充营养的黄金时间。

吃什么补肾壮阳？

芝麻

上榜理由甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

名单上的理由是补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说粟米养肾气。明时珍还说:粟，肾之谷，肾病宜食。煮粥吃益丹田，补虚。

豇豆

上榜理由平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚者也宜食用，最适合消渴、遗精、白浊或排尿频率、女性白带。《本草纲目》曾记载:豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。《四川中医志》还说，它可以滋阴补肾，健脾健胃，治白带，白浊肾虚。

牛骨髓

名单上的理由是润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说可以润肺补肾、泽肌、悦面。特别适合肾虚、精血不足的人。男人吃什么食物来壮阳？我们又说了两，你还记得吗？

狗肉

上榜的原因是温咸的。除了补中益气之外，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功，《医林汇总》也说：狗肉补肺气，固肾气。清代医生张璐还说：狗肉，下元虚人，最适合吃。下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰。

女性吃7种食物补肾

1、龙眼干

龙眼干可用于肝肾不足引起的血虚失眠、心悸等更年期症状。

2、黑豆

黑豆不仅是男性的好食物，也是女性补肾的必备选择。黑豆可用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

3、何首乌

何首乌能补肝肾，益精血，用于阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、性情急躁。也可用于慢性肾衰竭。

4、桑葚

具有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。根据《本草经疏》，桑椹为凉血补血益阴之药

5、甲鱼

能滋阴凉血，为清补佳品，滋肝肾阴，清虚劳热，适劳热。适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴虚引起的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更适合。

6、干贝

肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

7、枸杞

具有滋阴益寿的功效，可改善肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕、头晕、头晕、耳鸣耳聋、咳嗽盗汗、肺肾阴虚疲劳损伤、糖尿病口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等。