女人补肾吃什么 6种食物补肾效果好_农业_知识

女性的肾功能状态往往对女性的青春、美丽和健康起着更重要的作用，所以女性应该及时补肾。特别是肾缺乏的女性，更需要及时找到补肾的方法，以赶走肾缺乏。小边建议从饮食开始补肾，那么女性补肾吃什么呢？接下来，介绍几种食物和食谱来帮助女性补肾，供您参考。

女性补肾吃什么？补肾食品推荐

1、黑豆

黑豆不仅是男性的好食物，也是女性补肾的必备选择。黑豆可用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

2、黑芝麻

众所周知，黑芝麻的补肾作用。能补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

3、龙眼干

龙眼干可用于肝肾不足引起的血虚失眠、心悸等更年期症状。

4、葡萄

从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，而且还含有多种必需氨基酸。中医还认为，葡萄是平甘酸，进入脾、肺、肾三经络，多吃葡萄可以发挥气、血、肾、肝的作用。

5、桑葚

桑椹又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑椹味甘酸，微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。

6、黑枣

据研究，红枣注重补血，但红枣注重补肾。据中医记载，红枣味甘寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁含量最高，具有补脾胃、补肾阴血的功效。MM多吃点黑枣。