怎样食物补肾？_母婴_知识

我们常说药补不如食补，所以，要想补肾，还是吃点东西补肾比较好。

如何补肾？一般来说，黑豆、黑芝麻、韭菜、黑米、核桃、黑木耳、山药(、枸杞、牛骨髓、羊肉、海参、猪肾等。

如何食物补肾？

【如何补肾】

中医认为，黑色食物补肾，补肾食物是指各种天然动植物，颜色为黑色或紫色和深棕色。如芝麻、小米、牛骨髓、狗肉和黑木耳。

食用动物肾脏具有补肾益精的作用，是中医以脏养脏理论的具体体现。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾作用。

此外，我们不仅要知道治疗肾缺乏症可以吃什么食物，还要知道治疗肾缺乏症不能吃什么食物，过度、太冷的食物容易伤害肾脏，如芦荟、苦瓜、冰淇淋、鹅、啤酒吃太多伤害肾脏，应该吃更多的黑色素含量和温暖的中药，如黑米黑豆等。

【补肾食谱】

羊肉烧土豆

现代营养学证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，具有壮阳作用。

做法:可以用20克杜仲和250克羊肉做蜜月菜。一般先把杜仲炒成药汤，再加入炖羊肉，一周吃一两顿。

注意:这虽然是药膳，但不宜连续服用。只要腰膝酸软等症状缓解，就要停下来。

二、韭菜生蚝汤

做法:韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。以韭菜为主菜炒肉等，或以韭菜为主要原料包饺子、馒头等。家常菜也可以是韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，3个鸡蛋（壳），切韭菜，用油、盐炒至熟食。

注：由于韭菜不易消化，一次不宜吃太多。中医认为阴虚火旺者（症状：心烦、颧骨潮红、口干、不想喝水、舌红、苔藓少、盗汗等），溃疡患者不宜吃韭菜。不喜欢辛辣食物的人不应该吃，容易引起过敏的人也不应该吃。

小编想提醒大家不要乱吃补肾药，可能会引起其他一些疾病。

，倡导优生优育，多了解妈妈和宝宝！

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