冬天是补肾的好时机。其实补肾没那么复杂，日常饮食就能做到。那么，冬天补肾吃什么呢？以下是7种补肾食疗，不妨试试。
冬季补肾食疗：
花生红枣汤
材料：连衣花生200克，红枣30~50克。
做法:将红枣和花生放入锅中，加水煮至花生烂熟。
功效:健脾益肾。红枣味甘温，具有补中益气、养血安神的功能；花生具有健脾、胃、肾、去水的功效。本汤可用于气血不足、各种失血、头晕、疲劳、记忆丧失的人群。
黑豆排骨汤
材料：50克黑豆，200克排骨。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
功效:中医认为黑豆平味甘，具有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可以滋阴____、补精补血。所以经常喝这种黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养作用。
三、参枸羊肉汤
材料：羊肉1000克，党参20克，枸杞10克，镊子10克，砂仁5克，牛膝15克。
制作方法：除羊肉外，将上料放入砂锅中，用水煎煮30分钟，倒出果汁。将羊肉切成小块，加入酱油、糖、黄酒、洋葱、姜、味精等调味料，腌制入味，放入锅中，加入果汁和适量清水。煮沸后，用文火慢慢炖至羊肉煮熟。
功效:本汤可用于阳虚气血不足、面色萎黄、体虚乏力、气短食少、气喘咳嗽、腰膝酸软、眼晕耳鸣、舌淡的人群。