秋季补肾吃什么 秋季补肾饮食推荐_常识_知识

我们都知道肾脏是身体的重要器官之一，所以当秋天来临时，做好肾脏调节是关键，那么哪些食物和饮食疗法可以帮助肾脏呢？以下是秋季肾脏饮食建议，供您了解。

秋季补肾食疗推荐

海参粥

50克海参(切碎)，100克粳米。浸泡海参，切开腹部，挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。粳米洗净，和海参一起放在沙锅里。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎20~30分钟，熟烂为度。早上空腹吃一点葱姜盐。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚、腰膝酸软、失眠盗汗等。治疗肾气虚弱、精血亏损、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲劳乏力。

韭菜炒虾肉

韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。将鲜虾去肠去壳洗净，待用。先将姜片放入锅中爆香，然后将鲜虾炒至8分钟煮熟，再加入韭菜，稍微炒一下，再加入适量的精盐。这道菜一周可以吃两次。该方具有温中行气、固精止痛的功效，特别适合有症状的男性。

枸杞猪腰粥

枸杞10克，一个猪肾(去内膜，切碎)，100克粳米，少许葱姜盐，一起煮粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、腰膝酸软、腿脚虚弱、头晕耳鸣等。

炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚、腰痛、脚弱、虚寒咳喘、便秘。

秋天补肾吃什么食物？

鸭肉

鸭肉是一种永远不会掉下来的一种补品。鸭肉是一种非常理想的补品。鸭肉虽然好，但一定要选择正确的烹饪方法。最好用小火慢炖，这样才能煮出鸭肉中的营养。鸭肉适合阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、心烦气躁的人。更年期患者也可以服用！

甲鱼

甲鱼具有滋阴凉血的功效，服用后能起到很好的补肾作用，还能清火，特别适合久病、劳神、老年阴虚的患者。

蛤蜊

蛤蜊具有祛痰养阴的功效，服用后能有效滋养五脏六腑，治疗解渴、调节食欲、明目的。在日常生活中，糖尿病、干燥、肺结核、乳腺增生和肿瘤患者非常适合服用。秋天有哪些补肾食品？蛤蜊是一个很好的选择！

牛奶

牛奶具有良好的滋阴补肾作用，不仅能有效滋润肌肤，还能滋润体内脏器，还能有效预防便秘。中医认为，日常牛奶可以有效治疗失眠、多梦、抑郁、疲劳和偏头痛。

枸杞

枸杞还有滋阴的作用，尤其是腰膝酸软无力、头晕、耳鸣耳聋的患者。此外，如果糖尿病和盗汗咳嗽发生在日常生活中，服用枸杞也可以起到很好的缓解作用。

看了以上介绍，相信大家对秋天补肾吃什么都有一定的了解。希望大家能合理安排饮食，健康度过秋天。

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