吃什么补肾 6款补肾食谱补足肾气_健康百科_健康科普

肾脏是人体的重要组成部分之一，肾脏不良会对人体造成很大的损害。那么你知道如何最好地补充肾脏吗？你知道吃什么来补充肾脏吗？补肾的食物是什么？今天小边推荐6种补肾食谱来帮助你补充肾气，来看看吧！

山药汤圆

材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉

功效：健脾补肾

制作方法：

山药、糯米、红糖红糖和胡椒。将山药磨成粉末，放入蒸锅中蒸熟，然后加入红糖和胡椒粉制成馅料。将糯米浸泡一会儿，磨成糯米粉，然后将山药馅和糯米粉做成饺子，放入锅中煮熟。

冬虫夏草老鸭锅

材料:选一只老鸭，5克冬虫夏草。适量生姜、葱和调味品。

功效：补肾填精

制作方法：

将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹，用针线缝合，加水过鸭身，加入姜葱煮沸，加入调味品。吃的时候喝汤吃鸭肉，一天吃两次，每天吃分数，然后嚼冬虫夏草。

黄芪粥

生黄芪50克，粳米50克。

功效：补气健脾

制作方法:

先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥，加入黄芪汁，煮熟，一天两次。

地黄枸杞粥

材料：地黄50克，枸杞50克，粳米50克。

功效：补肾养阴

制作方法:

将地黄、枸杞加水煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥，加入地黄枸杞汁煮熟。

核桃粥

食谱原料：

50克核桃，100克白米白糖，1公斤清水。

制作方法：

核桃去壳切成小丁。

2.将白米放入锅中煮成糊状，倒入冰糖和核桃丁。

健康提示：

补气养血，润燥化痰，润肺润肠。

长寿粥

食谱原料：

芡实、药仁400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

制作方法：

1.将药仁放入热锅中翻炒，捞出后研制成粉末，糯米也是如此。

2.将所有原料混合均匀，煮成粥，每天吃两次。

健康提示：

补气养血是补肾圣品之一。

8大食物补肾显奇效

①动物肝脏

中医有句话叫以脏养脏。动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的功效。

②虾

虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾解毒的作用。

③猪腰花

猪腰花胆固醇含量高，不适合血脂高的人食用，但猪腰花具有补肾气的作用，常用于补肾食品。

④核桃

多吃核桃可以增强大脑的活力，补充人体缺乏的肌醇。此外，和泰还具有补肾固精的功能，常被用作饮食中的补肾食品之一。

⑤鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和各种微量元素，被公认为营养丰富的食物。多吃鸡蛋可以促进人体生长，提高免疫力，也是延年益寿的食物。

⑥栗子

栗子不仅有补脾健胃的作用，还有补肾壮腰的作用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛。

⑦枸杞

肾虚者，吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用，多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。

⑧海马

海马是一种具有相同补肾作用的食物。与人参相比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒服用，坚持每天饮用，可以发挥补肾作用。

结论：通过以上介绍，你知道哪六种补肾食谱可以帮助你补充肾气吗？你知道补肾的食物是什么吗？如果你也有肾缺乏症的一些症状，那么试试这些食谱，肯定会帮助你提高一个好的肾脏。