大多数男人都承担着养家糊口的责任。虽然现在很多女性不再是家庭主妇，但男性的压力要小得多！然而，激烈的工作竞争给男性朋友带来了巨大的压力。许多男性都有肾虚的症状！你做什么滋阴补肾的食物？男人想补肾怎么办？哪些补肾粥或补肾汤适合男性？
男人经常喝十种补肾粥
说到补肾，很多男人会觉得太复杂了。事实上，生活中有很多补肾饮食，通过饮食调节可以达到改变男性肾缺乏的效果！早餐是一天中最重要的一餐，所以男人也可以用早餐来达到补肾的效果哦，下面和小边一起看看这些补肾粥是怎么做的！
一、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法:先将益智仁研成粉末，将粳米洗净，放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，再用小火煮成粥。加入益智仁粉和调味品，煮一会儿。
功效：补中益气，健脾养胃，适用于肾虚、腹痛等症状。
二、白术山药粥
原料：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。
做法：洗净后，与粳米一起煮成粥，粥煮熟后加入白糖调匀。一天两次。
功效：白术山药粥，健脾补肾。一般来说，脾胃虚弱的人可以喝一些白术山药粥。山药能调节人体免疫系统，枸杞具有滋补肝肾的功能。煮粥可以健脾补肾，强肌。
三、栗子粥
原料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。
做法:洗栗子，切开。用沸水煮2~3分钟，剥去壳和膜。放入锅中，加水，加入粳米，用武火煮沸，改文火，加入栗子，炖成粥。加入冰糖，待冰糖溶解。
功效：栗子又称肾果，肾病宜食，具有健脾益肾、强筋健骨的功效。特别适合阳虚的人。栗粥能补肾益气，健脾养胃。可用于肾虚、腰腿酸软、脾虚、大便松弛的人群。
四、龙眼肉粥
原料：龙眼肉15克，红枣15克，米饭100克，白糖适量。
做法:将米饭、龙眼肉、红枣放入清水中，用文火煮30分钟。米饭应该煮熟，加入适量的糖。每天早晚穿一次热衣服，不要过量。
功效：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。