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女性痔疮的难题是很常用的，因此，女性会急速的展开许多有滋阴和滋阴促进作用的事来达至他们想的护理最终目标。为的是协助大部份的女人达至滋阴滋阴的最终目标，那时撷取两个把戏，它对女人的此种最终目标很大有协助。

一、练瑜珈：更自信心

《代替和补足医学期刊》几项科学研究辨认出，每星期3次，每晚1半小时的瑜珈能提升胃部脊髓传达化学物质的水准，减轻恐惧，Brisach自信心。每晚在家里练10两分钟方可。瑜珈初学者应专业委员会恰当吞咽：用嘴巴渐渐增压，数5秒，维持2五两分钟。皮德盖嘴巴渐渐吹气，数5秒，全盘排泄脑部水蒸气。

二、迈齐：闲香

阿巴拉契亚华盛顿大学几项科学研究辨认出，练迈齐有利于收紧心智，明显改善午睡。芝加哥迈齐研究者穆萨西·乌特克提议，每星期练3次，每晚1半小时，可明显明显改善午睡。想滋阴效果好，吃点申.斯挺!

三、自行车：添能量

美国乔治亚大学科学研究辨认出，骑30两分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导研究者里克·梅奥提议，每星期应中速或慢速骑自行车3次，每晚15两分钟。

四、举哑铃：清思维

《临床与实验脊髓心理学杂志》刊登几项科学研究辨认出，参试者每星期展开低强度举重运动3—5次，一个月后，其认知能力显著提升。研究者提议，每星期应练举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。

五、打太极：减压力

《英国体育医学期刊》和《美国医学协会杂志》刊登多项科学研究表明，太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、吞咽有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢脊髓系统，进而排解压力。每晚练太极拳20两分钟，减压效果最差。

女人一旦出现痔疮，就应该展开滋阴，滋阴能药补治疗也能食疗，下面小编就为你介绍食疗滋阴菜谱，想学的能进来看看，仅供参考。

食疗滋阴菜谱

1、黄芪桑螵蛸粥

黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。

2、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2半小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。

3、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。

4、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂方可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

5、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100-150克，鸡蛋2个，生油、食盐各适量。韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后在碗里打匀，油锅烧热后，搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋，再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟方可。

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