男性要如何补肾壮阳 补肾壮阳的食疗偏方_疾病_知识

一、如何补肾____

*最基本的是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

*加强阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上____在厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端的三分之一，将阴茎向下压，使阴茎接近站立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感受其反应，同时关闭____，把阴茎推上去。重复这个动作大约需要一分钟。

*以自我意识强化专业性____副交感神经：排便后，先闭上眼睛，放下肩膀的力量，然后放下从头到脚的力量，半闭嘴，放松面部肌肉，然后重复短而缓慢的腹部呼吸，持续30秒。

*加强器官功能和性激素分泌：用蹲马步训练腰部力量和骨盘肌肉。

*强化能力的冷泡法:先在浴缸里加热阴囊，然后站起来倒冷水。阴囊收缩后，再次进入热水，拉长后再倒冷水，重复五次。

*晚饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。

按摩手指补肾____抗衰老

1.刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为刺激穴位具有明显的强精度____之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

2.刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于贯穿胸腹的任脉。所谓任脉，是指男女都与生殖系统密切相关的经络。任脉中有许多强精华____有效的穴位。用指压法按摩刺激关元穴，或左右手交替旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。

三、刺激三阴交穴

顾名思义，三阴交是肝经、脾经、肾经的交汇处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧和脚踝上约10个cm地方。针灸主治穴位____、阳痿、____疼痛，排尿不利，____缩腹等，就是治疗男性____障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩这个穴位可以增强男性____。

4.刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经络。每天晚上睡觉前用热水洗脚，用手指按压穴位，或者放一根小圆棍，赤脚反复滚动，可以刺激穴位，帮助____。

5.刺激筑宾穴

筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸，小腿内侧，属足少阴肾经。按摩刺激穴位可以改善____。

三、男性一周补肾____食谱配方

周一:男虾女蟹-男士____勿忘吃虾

男性食补，威风凛凛的虾将军不容忽视。中医认为虾味甘温，有补肾的作用____功能。现代营养学家一致认为，虾具有丰富的营养价值，富含脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸，也含有激素，有助于补肾____。

在西方，有些人用白兰地酒浸泡虾____，鉴于此，不难知道为什么扶阳不可缺少虾。

醉虾:原料:虾600克，少酒适量。制作方法:将虾洗净，剪掉头须，去除肠胃。然后将虾和少酒一起煮2分钟，根据自己的喜好适当加入调味品。浸泡1小时后即可食用。

功效：主治肾虚、阳痿____减退等症。

周二:海中鸡蛋-淡菜

淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为，淡菜可以补肝补肾益精血，治疗各种虚劳。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适合男性____障碍、____、阳痿、房劳、解渴等疾病。男人经常吃东西可以增强身体，增强身体____。

推荐：蒲公英拌韭菜____强身

松花清淡蔬菜粥：原料：1个皮蛋、50克清淡蔬菜、粳米、盐、味精各适量。方法：皮蛋、清淡蔬菜、粳米煮粥，加盐、味精调味。功效：补充肝肾，补充精血，消除烦恼，减少火灾。适用于高血压疾病。

周三：河中的牛奶——牡蛎

牡蛎，也被称为牡蛎。它既是一种食物，也是一种药物。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养物质。它的味道很咸，有点冷。《神农本草经》记载（牡蛎）长期服用，强骨节，杀死邪恶，延长时间。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉可以清洁皮肤，补肾____，能治虚解丹毒。牡蛎壳是一种中药，性微寒，味咸，入肝肾经，能平肝潜阳，散结软，收敛固涩。

拿破仑和凯撒在历史上非常喜欢牡蛎。男人经常吃牡蛎可以改善它们____及____质量。可与山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，可治以治疗肾虚。也可以炖牡蛎和甲鱼，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，补充蛋白质，味道很好。

天然牡蛎汤 做法:1。60克鲜牡蛎肉洗净，切成小块；2.将紫菜洗净放入大碗中，加入清汤、牡蛎肉片、葱花、姜丝，放入蒸锅中蒸30分钟；3.取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒。

周四:鲜活水产-鱼类

沿海地区的居民多吃鱼，所以他们经常有很多后代。人们发现鱼很有营养____理想的食物，尤其是鲨鱼肉，作为____催化剂至今仍享有盛誉。鱼富含磷和锌，被称为夫妻性和谐素。

体内缺锌的男性会出现____数量减少，质量下降，伴随严重____而生殖功能下降，女性体重下降，***时____分泌物减少等症状。

鳗鱼营养丰富，能增强____，很多人认为吃黄鳝可以____生精。相传古代有些大力士因为经常吃，是因为经常吃鳗鱼。唐代《名医别录》载:主补中益血。《食疗本草》载:补五脏，逐十二风邪，治风湿。

炒鳗片:黄鳝2条(约2500条)g)，大葱(大葱)50g。鳗鱼屠宰，取其肉，加盐控制，将沸水倒入切片中，加入料酒、姜汁、酱油，腌制20分钟，放入大蒜、姜炒油锅中，炒透，加水煮熟，加盐、味精，煮熟，撒葱花，倒芝麻油食用。

周五：天然伟哥 ——韭菜

在中医中，韭菜有一个非常响亮的名字叫____草，其他人称韭菜为洗肠草，不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜也被称为草钟牛奶、阳草、长生草，也被称为扁菜。韭菜药物的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的作用是：生汁主人呼吸，呼吸，解决干肉毒素。煮汁饮料，可以缓解咳嗽和盗汗。

韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。以韭菜为主料，或以韭菜为主料包饺子、馒头等。家常菜也可以用韭菜炒鸡蛋:100克新鲜韭菜，洗净切碎，3个鸡蛋(去壳)，用切碎的韭菜捣碎，用素油和盐炒至煮熟。

功能:温中养血，温肾暖腰膝。五大经典有效____粥

注：由于韭菜不易消化，一次不宜吃太多。中医认为阴虚火旺者（症状：心烦、颧骨潮红、口干、不想喝水、舌红、苔藓少、盗汗等），溃疡患者不宜吃韭菜。不喜欢辛辣食物的人不应该吃，容易引起过敏的人也不应该吃。

四、中药补肾____4个小偏方

一、健脑补肾方

材料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒

做法：将所有准备好的中草药放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度应超过约3厘米，然后密封盖子，放在阴凉处。每天固定摇晃，半个月后加入适量的蜂蜜。

功效:这种处方可以很好的治疗肾精亏损，尤其是肾亏引起的各种头晕、耳鸣、失眠、健忘等。

二是补肾壮骨方

材料:猪腔骨、冬虫夏草、龙眼、盐

练习：清洗猪腔骨，撬开，然后放入锅中加入水炖；然后将冬虫夏草和龙眼放入锅中炖15分钟，然后加入盐直接吃肉喝汤。

功效：本中药补肾民间处方可治疗肾阳缺乏引起的各种身体不适症状，如下肢无力、四肢冷、头晕、腰膝酸软等。

三是补肾强身

材料:羊肾、黑木耳、花椰菜、姜、蒜

练习：清洁肾脏，然后去除筋膜，在冷水中浸泡约半天；黑真菌浸泡在水中；花椰菜洗净，切成小块，用沸水漂白，沥干水备用；肾切丁，然后黑真菌、姜、蒜炒，直到8分钟加入准备好的花椰菜，炒加盐可以从锅里吃。

功效：本食谱可治疗各种脾肾虚弱，如面部不良、精神疲劳、腰膝酸软、食欲不振、头晕等。此外，羊肾和猪肾也可以被替换，并非所有的腰痛都是由肾缺乏引起的 ，所以日常生活中一定要注意区分。

第四：补肾____方

材料：枸杞、蛤蜊、肉苁蓉、红枣、低度白酒

做法:将壁虎去掉头尾，然后与其他中药一起放入罐中，再加入准备好的低度白酒，大约3厘米高于药材。密封后，每天摇晃一次，半个月后开封饮用。

功效：如果身体肾阳不足或肾气虚损伤，服用这种中药补肾处方是一个很好的选择。此外，如果身体由肾虚引起____、____、尿频、下肢无力、腰痛等症状，也可适量服用此补酒，迅速使身体恢复健康。