男人想要壮阳 多吃5道壮阳食谱_常识_知识

男人最骄傲的是性能力强。壮阳是男人一生的事业。男人可以通过日常饮食来壮阳。男人的壮阳食谱是什么？

男性壮阳食谱

??虾海马汤

虾15克，海马10克，公鸡1只，调味品和清汤适量。宰杀公鸡后，去掉头发和内脏，洗净，放入盆中。用温水洗净海马虾，泡在鸡肉上，加入调味品和清汤，蒸至烂熟。温肾壮阳，益气补精。

羊肉奶药汤

羊肉、生姜，用微火烧8小时。取一碗羊肉汤，加入去皮山药片，煮沸后加入半碗牛奶和少许盐，煮沸后即可食用。本药膳取羊肉益气补虚、温中暖下的功效。山药具有健脾除湿、益精益气的功效。牛奶补虚、益肺益胃。它与发表的温度中的生姜一起使用，可以起到温中补虚、益精益气的作用。适用于四肢冷汗、疲劳、气短、口干、烦热、失眠等疾病。

羊肉烧胡萝卜

风湿性关节炎冷痹者也可食用。冬季食用效果最好。风湿性关节炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。

羊肉苁蓉粥

肉苁蓉，洗净切好。煎两次，去渣汁，加入羊肉和粳米，一起煮至沸，然后加入适量的细盐、姜和葱，一起煮成粥。肉苁蓉味甘温，能补肾益精，强筋壮骨，润肠通便。本药膳适用于便秘、四肢不温、腹痛、腰膝酸冷等疾病的患者。

??5、首乌煨鸡

三黄母鸡1000克，何首乌50克，姜片、料酒、精盐、芝麻油少量。活三黄母鸡常被宰杀、剥皮、清洁、去肠。何首乌研碎，放入纱布袋中，填满鸡腹部。鸡进入沙锅，加入清水淹没鸡体，炖至肉熟，取出首乌袋，加入料酒、细盐、姜、芝麻油等调味料，炖半小时。

男性壮阳法

??1.体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠运动。运动除了身体健康，精力充沛，还能增加全身的氧气含量和酮的分泌，是男性生殖系统的最佳补充。这种内在的强健作用远比任何保健药好，运动是最好的壮阳药。

每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，精神和身体都会放松，质量会大大提高。在此基础上，以下方面更有效。

??2.冷热水交替浴

这是一种非常古老的锻炼方法来增强男性的性功能。在使用冷热水交替浴时，最好保持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸完全温暖后离开浴缸，施加冷水，等待约3分钟，收缩后进入浴缸。重复3-5次后，如果你能坚持每天做交替浴，可以使中年男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。

??3.指压法强化性能力

经常使用指压法，可以有效地提高性能力。该方法是用手指反复抓住它。这可以增强神经和血管的活性。这就像人们在寒冷中反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。反复用手抓住它会导致它。你不必介意继续下去。它迟早会在床上进行的。例如，作为前触摸的一部分，它更有助于建立一个友好和积极的环境氛围。

4.增强男性精力

经常直接用手，可以改善血液循环。因为它可以不断地提供新鲜的血液，当然，它会增强功能，提高男性的能量。一天一次，每次2-3分钟。用手指从上面轻轻摩擦。但时间不容易太长，因为太强，但会使功能低下。最好每天一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。