食疗壮阳_中医保健_养生常识

现代人讲究食疗养生，现在更打它了"壮阳补肾"想法。韭菜、洋葱、泥鳅、鸡蛋、海藻……日常餐桌上的这些普通食材，被很多人冠上"壮阳菜"更不用说所谓大补特补的各种名字了"鞭"类。前几天有食客直接贴了一日三餐的壮阳菜，列了几天的菜单……这些成分真的能起到壮阳的作用吗？食客在饮食疗法中应该如何正确进食？需要特别注意的是什么？我们邀请营养师张玲女士一一回答。

据张女士介绍，对于几种备受关注的食材，确实有壮阳补肾的功效。以下是一些成分的壮阳药用价值。

洋葱:现代医学研究表明，洋葱营养丰富，含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳补阴的作用。

水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅是有效的强精食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌，锌是睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官润滑液分泌不可缺少的元素。因此，水产品可以改善性欲。

鸡蛋:高蛋白食物类似于人类蛋白质的组成，白质的人体吸收率高达%(牛奶只有85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

蚕蛹：营养丰富，能补肝肾，益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如有肝肾不足、精气不足、阳痿遗精等症状，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，在药典上有"起阳草"之名。