吃牡蛎对壮阳补肾有哪些多重好处

    沿海城市的人都喜欢吃牡蛎，牡蛎的健康好处包括壮阳补肾，促进健康的心脏，帮助伤口愈合，骨骼生长，有更高的能量水平，改善整体免疫功能，有助于治疗痤疮，最重要的是可促进男性的性能力，在过去的二三十年里，消费者对牡蛎的需求大幅增加，是目前最热门的海鲜消费品之一，不仅营养丰富，针对身体免疫功能有很好的帮助，还具有其他的多重好处。

    1.可减肥

    牡蛎的热量和脂肪含量低，蛋白质含量高，减肥的人可用牡蛎来滋养身体所需的所有营养素而不增加脂肪消耗，只有相同份量的鸡肉中含有的卡路里的一半。蛋白质具有高热效应，即需要用于代谢常量营养素的卡路里量。

    2.促进健康的心脏

    胆固醇的积累会导致动脉阻塞，健康的饮食和运动可降低患心脏病的风险。牡蛎的脂肪酸可降低心脏疾病的风险增强脑功能，可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。牡蛎是这种形式的脂肪酸的良好来源。

    3.可伤口愈合

    牡蛎在加强免疫系统功能方面发挥作用，含有锌，可降低微生物感染的风险，有助于愈合过程。摄入牡蛎还可促进儿童和成人的充分生长和发育，研究发现缺锌会导致精神嗜睡和毛发生长不良，锌还可情绪稳定，减少焦虑，抑郁和愤怒。

    4.骨骼生长

    随着年龄的增长，骨密度会相应降低，老年人容易患骨质疏松症等骨骼疾病，可通过牡蛎摄入足够的含有钙和辅助因子的食物来预防，牡蛎含有足够的量满足身体每日钙需求，特别是与乳制品钙源相结合时，随着牡蛎的摄入，可预防关节炎和其他骨相关疾病。

    5.壮阳补肾

    在牡蛎中锌是是一种壮阳物质，锌有助于身体产生睾丸激素，是一种调节女性和男性性欲和性功能的激素，这种矿物质可改善精子数量和活跃能力。在女性中，锌可能有助于卵巢，有助于平衡和调节雌激素，黄体酮和睾酮的组合。