补肾虚吃什么？几种食物补肾最拿手！_健康百科_健康科普

肾脏是人体最关键的器官，许多人会出现肾缺乏，肾缺乏是由身体缺乏精气或疾病引起的，肾缺乏也分为多种类型，这可能是由于身体太弱，肾缺乏应该更加注意身体也应该吃更多的营养食物，也可以吃更多的肾脏食物。

补肾的食物

韭菜

韭菜和韭菜是温阳的好蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。韭菜可以单独煮，韭菜和核桃可以用芝麻油炒，有补肾暖腰的作用。

核桃仁

具有补肾温肺、润肠通便的功效。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频、肺虚咳嗽最适合。

荔枝

玉梓药解说暖脾精，暖肝血。阳虚、气血不足、月经过多、疝气腹痛的人可以经常吃荔枝。

姜

生姜倾向于散寒，干姜有温中回阳的作用，尤其是温脾阳的作用。阳虚怕冷，上腹冷痛、大便松弛腹泻、四肢发冷的人非常适合。

肉桂

它是一种常用的调味食品，具有补元阳、暖脾胃、通血散寒的功效。在古代，治疗阳虚的名方，如右归丸、金匮肾气丸等，以肉桂为主要药物。肉桂甘热不仅能补阳，还能散寒邪。因此，阳虚最适合怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝寒痛的人。

茴香

具有温阳补火散寒理气的作用。金元医生李东源认为:茴香补命门之火。茴香辛甜温暖，作为调味品，适合阳虚火衰、冷凝气滞的人。

羊肉

作为一种很好的温补产品，它具有温中暖下、益气补虚的作用。建议阳虚的人秋冬后经常吃，可以补虚、祛寒、助元阳、益肾气、暖气补血。肾虚、腰痛、虚寒怕冷、胃痛、产后体虚的妇女均可受益。

蛤蚧

能补肾、壮阳、益精血、温肺、止咳、定咳哮喘。李时珍认为，壁虎兼人参与羊肉的功效，又适合阳虚。