夏季如何补肾_健康百科_健康科普

文章目录1。夏天如何补肾？

夏天补肾的食物有哪些？

夏季补肾小窍门

夏季如何补肾？

夏季补肾以平补为主。中医认为肾是先天之本，人老了肾功能逐渐下降是一种自然现象。与冷天补品不同，热天补品以平补为主。在药材的选择上，可以根据自己的体质选择淮山、芡实、党参、枸杞等温和的食物。

2.为什么选择夏季补肾？

俗话说，秋冬养阴，春夏养阳，夏天是一年中阳气最旺的时候，此时补肾阳的效果肯定会事半功倍。巴戟、肉苁蓉、杜仲等中仲等中草药可以添加到日常饮食中，有助于补充肾阳气。如果夏天阳亏不及时补充，即使在冬天服用补肾药，效果也会大大降低。大自然和人体的阳气在三伏天达到顶峰，是调节体质、强身健体的绝佳时机。

对于阳虚体质的人来说，很容易手脚冰凉，没有精神，脸色苍白发暗(脸红怕热的人不属于阳虚体质)，舌苔白，舌质淡的人，三伏天是调理体质的最佳时机。随着年龄的增长，男性肾功能会逐渐下降，出现肾阳虚的症状，如疲劳、手脚冰冷、腰膝酸软、尿长等。然而，一些先天性感冒的女性在炎热的日子手脚冰凉。也就是说，有上述症状的中老年男女更适合夏季补肾，补肾效果事半功倍。

什么是肾虚？

一般来说，肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚多表现为口干、多梦、五心烦热。肾阳虚患者通常怕冷，小便清长。当然，也有阴阳同虚。如果患者有口干、舌燥、夜尿频繁等肾阴虚症状，则属于肾阴阳同虚。

夏天补肾的食物有哪些？

韭菜又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是一种新鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来就受到人们的喜爱。韭菜也是一种传统中药，具有温中补虚、补肾壮阳的作用。常用于治疗脾肾虚寒引起的遗尿、多尿、阳痿、遗精等疾病。因为它含有更多的纤维素，可以增加胃肠蠕动，所以治疗习惯性便秘，预防结直肠癌；它含有挥发油和硫化合物，可以促进食欲，杀死细菌，降低血脂，有利于高脂血症和冠心病患者。

海马性温，能补肾壮阳，所以肾阳不足的人都可以吃。特别适用于阳痿、不孕、多尿、夜遗、虚喘等肾阳虚引起的疾病。食用方法是将海马烘干研究，每次1~2克，每天服用2~3次黄酒。

虾味道鲜美，甜咸，属于暖水产品。主要功能是壮阳益肾，补精通乳。男人经常吃虾，可以达到强身健体的效果。所以民间有男虾女蟹的说法。虾种类繁多，功效相似。适用于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性行为差的患者。

夏季补肾小窍门

1.避暑不贪凉

夏季天气炎热，气压低，人的抵抗力也会下降，容易导致感冒。如果感冒是链球菌感染，可能会导致急性肾炎。所以千万不要贪凉。使用空调时要注意控制温度，一般在26岁℃左右。

2.睡前泡脚护肾效果好

冬天不仅要泡脚，夏天也要泡脚。睡前用温水泡脚有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张一天的神经和疲惫一天的肾脏可以通过泡脚完全放松和调节，让人感到舒适。泡脚后，建议不要做其他活动，每隔几分钟睡一次，补肾效果更好。还可以放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。

女性少游泳

游泳池里的人容易滋生杂菌，细菌容易进入尿道，特别是女性尿道生理结构特殊，逆行感染的可能性很大，最终可能导致急性肾盂肾炎。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频、尿急、尿痛和腰痛。