补肾食疗_疾病保健_健康科普

1.羊背骨汤:将羊背骨洗净煮两个小时，加入葱姜调料作为汤。肾虚、虚弱、虚弱、腰痛者可将羊脊骨切碎，加入30克中药肉苁蓉， 丝1-3克(用布包好)，加水煎，2-3小时后取汁加米煮粥，调料食用。羊肾对肾虚引起的腰痛、足膝无力、遗精阳痿也有更多的治疗作用。

2.银耳冰糖滋阴补肾食品 【原料】银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 【做法】水发银耳摘下蒂头，摘下杂质，漂洗干净，加水适量，用文火煮至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶解。鸡蛋取蛋清，加入少许水，搅拌均匀，然后用文火煮沸，出锅前加入少许熟猪油。 [用法]早上或睡前服用。 【作用】润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽，下午潮热，盗汗易怒，心悸失眠，长期大便疏松。 银耳含有多糖物质AIDS 可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油调味。这种药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一种传统的保健药膳。

3.山药:性平味甘，是中医的上品药，具有补肺健脾的功效，能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。 干贝类：又称江瑶柱。性平味甘咸，能补肾养阴，因此肾阴虚者宜常食用。

鲈鱼：又称花鲈、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

5.栗子:性温味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者最宜食用。

7.枸杞:性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性。 何首乌:具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下，食物适合。