桑葚补肾吗_常识_知识

中医认为桑椹是黑色和紫色的，味道又甜又冷，既有滋养肝脏和肾脏的作用。此外，桑树含有更多的锰，可以提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑树有良好的春药效果。

1.桑椹糯米粥：桑椹和糯米粥加入适量冰糖，具有滋养肝肾、养血明目的功效。同时，适用于视力丧失、肠燥便秘、头晕的人群。

2.桑椹芝麻糕:取适量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑椹。将桑椹洗净，用武火煮沸，用文火慢慢煮20分钟，去渣留汁。然后把糯米粉、糖和面条做成蛋糕。在蒸笼里撒上黑芝麻。这种搭配有健脾健胃、补肝补肾的功效，适合身体虚弱、肠胃干燥、脾胃虚弱的朋友。

3.桑椹糯米酒:桑椹绞汁，与熟糯米搅拌，放入酒中装罐。7天后可以喝，用开水冲洗。具有补肝肾、明耳目的功效。

山药：山药具有固肾益精的功效，无论是阴虚火旺还是肾气不足，都是在课堂上吃山药补身。

2.芡实:芡实有健脾补肾的功效，肾虚遗精的朋友不妨多吃。

三、胡桃仁：胡桃仁具有补身固精的功效，是滋补强壮的佳品。

4.黑芝麻、黑豆:黑色食品越来越受到关注，作为一种很好的保健产品。通常喝黑芝麻、黑豆有补肾的作用。

5.枸杞:枸杞不仅能补血养颜，还能滋阴补肾。

桑椹适合广泛的人群，但脾胃虚寒、腹泻的人群不宜食用。

2.不能用铁器煮沸。桑椹中分泌的酸会与铁发生化学反应，形成有害物质。

3.桑椹不能多吃。桑椹含有溶血性过敏物质和透明质酸。如果人体大量食用，溶血性肠炎很容易发生。此外，过量食用也会导致鼻出血。

4.桑椹含淀粉多，含糖量不低。糖尿病患者不宜食用含糖食物，应避免食用桑椹。

5.桑椹分为黑白两种，黑色补益效果上品，另外未成熟的桑椹不宜食用，影响健康。