女人如何补肾？_母婴_知识

补肾不仅仅是男，女人也要补肾。俗话说，肾好身体就好~

女性如何补肾？一般来说，女性可以采取一些饮食疗法来补肾，多吃黑豆、虾、动物肝脏等，以及日常生活、合理运动和正常工作和休息。

女性如何补肾？

【女性如何补肾】

女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三种类型，对不同类型进行补充。

肾阴虚

表现：口干热、口舌疮、大便闭结、尿黄等症状。

原因：白领女性生活不规律，熬夜，导致阳不能在体内储存，影响肾阴阳平衡，然后肾阴缺乏。中医认为，香烟是一种干热物质，如果吸烟不受控制，会使体内阴缺乏，容易耗尽肾阴，导致肾阴缺乏。

此外，女性普遍多愁善感，生活发生重大变化，更年期脾气暴躁等心理因素，也可能导致肾阴虚。

补品策略：肾阴虚的女性适合吃甜、凉、湿、津、阴的食物，如新鲜水果、蔬菜等富含纤维素、维生素的东西，避免吃辛辣刺激、油炸、热、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

肾阳虚

表现：无精打采、乏力怕冷等症状。

原因：目前很多女性都在服用减肥药，但一旦长期服用一些会引起腹泻的药物，会使女性阳气不足，进而脾胃虚弱，导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过度消耗体内阳气而导致肾阳虚。

此外，滥用或过于依赖止痛药不仅会导致肾虚，还会损害肾功能。

补品策略：适宜食用性稳散寒、热量高、营养丰富的食品，避免食用各种冷饮和生冷瓜果。

肾气虚

表现：月经不调、气力不足、皮肤色差、严重寒性闭经、宫寒等症状。

原因：过度劳累，躺得太久，少运动是肾气虚的主要原因。

进补策略：阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。

对于女性来说，补肾不仅健康，而且变得更漂亮，日常锻炼也能起到很好的保肾作用。

，倡导优生优育，多了解妈妈和宝宝！

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