中医补肾方法，老中医教你按摩补肾_健康百科_健康科普

在现代生活中，由于人们工作压力的增加和生活节奏的加快，许多人或多或少会出现一些肾缺乏症。肾缺乏症膝酸软、精力不足、易感疲劳的症状。那么，在中医领域有什么好的补肾方法吗？

一: 摩耳

1: 双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下按摩，直至耳轮充血发热。这种按摩方法具有健脑强肾、聪明耳朵的功效。

二: 撮谷道

1: 谷道是肛门，谷道是做肛门提升运动。将肛门与会阴一起抬起，同时吸气，然后呼气时放松，反复坐、站、行，每次约50次。该方法有助于监督脉搏的畅通，然后发挥补肾的作用。

三: 擦腰

1: 搓手直到热，用手掌靠近腰椎两侧，直线摩擦腰部两侧，上下一次，连续摩擦100次。该方法具有促进气、促进血液循环、增强腰、补肾的作用。

四: 按腹股

1: 每天晚上睡觉前，把手放在大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部的连接处)，用手掌来回按摩30~50次。这种方法有健肾固精的作用。

五: 摩足心

1: 足心涌泉穴直通肾经络，经常按摩，能益精补肾，强身健体，防止早衰。睡觉前，用温水浸泡脚，然后互相摩擦，用左手掌按摩右脚心，用右手掌按摩左脚心，每侧约50次。

六: 揉小腹

1: 晚上睡觉前，仰卧，搓手掌，盖在肚脐下方3英寸处，顺时针揉5分钟。该方法可补肾助阳，改善夜尿频等症状。

七: 中医认为肾是先天性的

，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，然后随着肾气的逐渐衰退而衰老，中老年人应注意肾脏的滋养。