男人壮阳吃什么?哪些食物可以壮阳?[图]_美食菜谱

来源:日期:2022-04-07 08:59

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

男性肾虚对生活的各个方面都有很大的影响。因此,肾虚的男性通常需要补充食物。许多男性喜欢吃补肾壮阳的保健品,这可能会对身体产生副作用。生活中的一些食物也可以补肾。那么,男人在壮阳时吃什么呢?什么食物能壮阳?让我们看看!

男人壮阳吃什么?哪些食物可以壮阳?[图]

1、男人壮阳的食物

核酸食品:科学家发现,如果体内有足够的核酸,它可以有效地增加身体的功能,间接改善性功能,延缓性衰老。含有更多核酸的食物包括豆类和各种豆制品,其次是海鲜,如海鱼、贝类、虾等。肉类含有各种动物肝脏和瘦肉,蔬菜含有最多的绿色蔬菜。

松果体素食品:松果体素也被称为褪黑激素。根据测试,只要在睡觉前补充一些合成的松果体素,就可以恢复有效的恢复功能。褪黑激素是由色氨酸转化而来的,牛奶中含有能促进褪黑激素的产生L-葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

果仁和种仁:各种果仁和种仁富含维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

蜂蜜:天然蜂蜜含有大量的植物雄生殖细胞,其中含有类似垂体激素的内分泌素,具有明显的活性腺生物活性。此外,天然蜂蜜中的糖很容易被人体吸收,这对精液的形成非常有益。

海藻:研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大的责任。甲状腺活力过低会减少性活动和欲望,海藻中富含碘等矿物质是保证甲状腺活动的重要物质。

2、男人壮阳的水果

荔枝:荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素B1、维生素C还有粗纤维等成分。中医认为荔枝味甘,性温,具有补气补血、添精生髓、生津胃、丰肌泽肤等功效。

香蕉:香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B6能维持红细胞活力,增强人体免疫功能。

龙眼:龙眼含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B其他营养素含有更多的蛋白质、脂肪和矿物质。这些营养素对人体非常必要,具有壮阳益气、益心脾、养血安神、保湿美容等多种功效,特别是对于辛勤工作的人,消耗悲伤的脾气和血液,更有效。

此外,一些药酒还具有壮阳作用。

3、男性壮阳药酒

(1)鹿茸山药酒

配方:鹿茸15克,山药60克,白酒1000克。

制备方法:将鹿茸、山药、白酒放入容器中,密封浸泡7天以上即可服用。

功效:补肾壮阳。适用于欲望减退、阳痿、遗精、早泄;肾阳虚弱的遗尿、长期腹泻、再生障碍性贫血等贫血。

服法:一天三次,一次15-20毫升。

(2)助阳补阳酒

配方:红参20克,鹿茸6克,白酒1000克。

方法:将红参、鹿茸蒸软,放入白酒中,盖上密封,浸泡15天即可饮用。

功效:补气壮阳。适用于冬季阳虚、畏寒、肢体不温的老年人。

服法:一天两次,一次10-20毫升。

4、男性肾虚的表现

1、畏寒

肾是阳的根源,肾是先天的基础,分为肾阴和肾阳,肾阴是人体阴液的基础,肾阳是人体阳的基础。肾阳缺乏引起的寒冷,常伴有精神抑郁、腰膝酸痛、面色黑、尿频等症状,男性甚至有阳痿、早泄、精子滑动等问题。

2、哈欠不止

男人应该注意,如果你不累,不睡觉,你可能有肾缺乏的问题,应该引起足够的注意。这类肾缺乏症患者的症状一般是肾阳缺乏症,除了哈欠、疲劳外,还常伴有白色、冷肢、少腹胀、大便松弛、夜尿增多(或尿长)等症状,如果你看舌头,也能发现舌头轻、舌苔白、嘴唇紫色等症状。

3、无缘无故感觉咸

肾阴虚的人除了口咸外,还常伴有咽干口干、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。如果你看舌头,你会发现舌头又红又薄。

肾阳虚的人除了口咸外,还常伴有全身疲劳、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状。如果你看舌头,你会发现舌头又轻又胖,舌头上有牙印。

4、尿量过多或过少

正常男性每天的尿量为1000~2000毫升/天,平均1500毫升/天左右。尿量增减可能是肾脏问题的表现,尤其是夜间多尿往往是肾虚的信号。

5、腰痛

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤性肾虚一般是指先天性缺乏、长期疾病性身体缺乏或过度疲劳所致。轻人难以弯腰或直立,重人有足跟痛、腰疲劳等疾病;劳损是指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势会损害肾气,导致肾精不足。

                                                                                                                                               


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