按摩哪里可以壮阳？按摩壮阳的方法[图]_医学_知识

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

中医中提到的壮阳是为了改善男性的阳刚气息，改善肾阳，增强欲望。一般肾虚的男性由于肾阳不足，经常出现背痛、出汗等症状。肾虚会影响男性的生活质量。按摩可以治疗肾虚。那么，按摩在哪里可以壮阳呢？

1、摩擦双耳

每天早上起床时，你可以摩擦耳朵来增强阳气，用指尖或罗纹表面轻轻摩擦耳轮和其他耳朵，或按压，以局部轻微肿胀和疼痛有热感。中医表示，摩擦耳朵可以调和阴阳，疏通气和血，增强肾脏和精华，具有增强阳的效果。

2、下腹部摩擦

睡觉前，男人可以把一只手放在肚脐下耻骨上的小腹上，另一只手放在腰上，然后用手从右到左慢慢摩擦下腹部。这种按摩方法有助于滋阴补肾。

3、摩揉睾丸

入冬时，睾丸也需要保养。为了壮阳，不妨揉搓双手，先用右手握住两个睾丸，使右睾丸位于掌心，左睾丸位于拇指、食指和中指罗纹上，然后轻轻揉搓，向右向左转动30~50次，以轻微酸胀无痛为度。

4、攀足固肾

攀爬固肾按摩法可以增强腰膝，补肾固精，具有很强的壮阳作用。按摩仰卧位，双手从膝盖拉到髋关节，通过前腋窝线向上，双手交叉手掌向上，双脚直，双手从上直线向前伸展，上半身向前弯曲，双手移动涌泉穴，脚直，手脚相反，（世界健康网络）放松身体恢复仰卧。重复10次，或根据能力决定次数。

5、腹股沟按摩

睡觉前，男性将双手放在腹股沟两侧（大腿根部），轻轻按摩手掌36次，每周可按摩几次。它对增强欲望和精力有一定的作用。

6、摩击肾府

双手掌放在同一侧腰部，从上到下摩擦约2分钟，以深度微热为度，或双手握拳，双手背部平面交替击中腰部。力量适中，每侧约100次。腰是肾之家，摩擦肾之家，又称精门，具有肾、腰、精、疏通经络的作用。

7、壮阳食品有哪些？

1虾

虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

2淡菜

淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。

3泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋补强身。

4驴肉

俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘温，有益肾壮阳、强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等疾病。

5牡蛎

牡蛎，又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿有很好的效果。

6鹌鹑

鹌鹑俗话说吃鸟，数鹌鹑。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的补品，有很强的补品作用。中医认为鹌鹑肉可以补五脏，益精血，温肾助阳。男性经常吃鹌鹑，可以增强性功能，增强力量和肌肉。