食疗壮阳：男人吃什么食物壮阳_男性保健_养生人群

养生之道网：男何补肾壮阳是男性养生的重点肾壮阳是男性健康的重点，饮食疗法壮阳是最健康、最有益的身体方式，所以男性吃什么食物壮阳以下健康网络总结了一些饮食疗法壮阳饮食，看看。

男性补肾壮阳常见误区

1.不分阴阳乱吃补药

肾虚分为五种类型：肾阴虚（怕冷）、肾阳虚（口干咽干易生气）、肾气虚（精力不足、夜尿多）、肾精不足（易脱发、弱精）、阴阳虚（怕冷怕热）。无论是阴虚还是阳虚，盲目补肾都是错误的。

中医一直强调人体阴阳平衡。如果阴虚补阳或阳虚补阴，会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃金匮肾气丸是不对的，因为这种药是补阳的，适合肾阳虚的人。

2、补肾就是壮阳

中年男性误以为补肾药是壮阳药，主要是功能低下、营养不足的结果，不能一概而论。任何虚弱的症状都必须是肾虚引起的。肾虚表现为脑反应慢、体型小、性功能低下、易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等与肾相关的功能障碍。

三、乱吃六味地黄丸

并不是每个人都适合吃六味地黄丸。只有肾阴虚的人才能更好地服用六味地黄丸。舌红、苔藓少或无苔藓、脉细数的人可能是肾阴虚。舌苔白厚的人表明体内可能有痰湿。在辩证地使用六味地黄丸之前，应先清除痰湿。如果你真的不明白，最好去正规医院找个中医。请看看六味地黄丸是否适合服用。

男人吃什么食物来壮阳？

1.精氨酸食品

精氨酸是精子形成的必需成分，能促进体内一氧化氮的释放，放松血管，增加血流，增强男性性欲。富含精氨酸的食物包括核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，不会使男性女性化，还能减少男性骨质流失。

二、十字花科蔬菜

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散。最好生吃或煮一点。需要注意的是，吃这种蔬菜时要充分咀嚼，这有利于更好地释放保健成分。

三、葱属蔬菜

蒜、葱、韭菜等都是男性菜，它们不仅具有很强的杀菌能力，而且有助于维生素B吸收1，促进糖的新陈代谢，缓解疲劳。研究发现，吃太多洋葱蔬菜的男性患前列腺癌的风险低于一半。男性每周至少次洋葱蔬菜。

食疗壮阳食谱推荐

1、芝麻粥

芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

2、枸杞蒸鸡

枸杞15克，子母鸡1只，葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精。

将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

3、葱烧海参

海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，盐。

将海参洗净，用沸水潜水，用熟猪油炒黄葱，做成葱海参，加100克清汤和酱油、味精、盐、料酒，用微火炖。取出海参，放入市场，原汤不需要。把菜放在海参上。锅里放150克清汤，加入酱油、味精、盐、料酒等调味料，用湿玉米粉加稠，倒在海参、菜心上，倒60克葱油。

4、虫草乌鸡

冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、盐适量。

屠宰乌鸡后，去除毛桩和内脏，清洗后备用。冬虫夏草和果枸杞。将冬虫夏草、果枸杞、适量盐、姜葱段放入鸡腹缝合，放入蒸锅蒸至鸡烂。

五、仙茅锅大虾

仙茅20克，虾250克，姜2片，少许幼盐。

仙茅用清水洗净备用。虾用清水洗净，去壳，去虾肠备用。用清水洗姜，刮姜皮，切2片备用。所有材料放入瓷砖锅中，加入适量的水，中火锅1小时，加入少许幼盐。

男人吃什么食物壮阳？以上是养生网总结的内容，供参考。