哪些食物壮阳效果最好？壮阳食物有哪些？[图]_美食菜谱

在生活中，由于许多原因，人体阳气不足，男性性功能减弱，这将对身心健康产生许多不利影响。然而，这种阳气不足可以通过饮食来调节。哪些食物具有最佳的壮阳作用？什么是壮阳食品？生活中有许多壮阳或死亡。让我们详细了解一下。

1、猪肾

猪肾咸、平、肾经、蛋白质、脂肪、维生素B1，维生素B2，维生素C，烟酸、钙、磷、铁等元素具有补肾益气的作用，适用于治疗肾气虚弱、慢性肾炎、肾结核、肾积水、阳痿、遗精等性功能疾病。

食用方法：取2个猪肾，10克山茱萸，15克胡桃肉，切开猪肾，去除白色筋膜和肉末腺，清洗，清洗山茱萸和胡桃肉，然后放入猪肾，用线收紧，放入锅中，加入适量水，用武器煮沸，用文火煮沸，加盐调味。二次方有助于补肾涩精，用于治疗肾虚、遗精早泄、腰痛、腿软等疾病。

2、羊肾

羊肾味甘温，入肾经，含蛋白质脂肪，钙、磷、铁、维生素B1，维生素B2，维生素A，尼克酸等元素具有补肾气、补精的功效。适用于治疗肾气虚弱、精华不足、欲望低下、阳痿、遗精、视力不明、耳鸣耳聋、慢性前列腺炎、精囊炎、慢性肾炎、尿失禁、遗尿、视神经萎缩、骨质疏松、神经衰弱等疾病。

食用方法羊肾500克，杜仲15克，五味子6克。先将杜仲、五味放入砂锅中，加入适量水，煎40分钟后去渣，然后用文火煎成稠液，加入豆粉或淀粉，用刀切开羊肾，去除筋膜末腺，用清水洗净，切成腰花，用豆粉汁或淀粉汁包裹均匀，然后用菜油炒至嫩料酒、酱油、葱花、姜末、盐。二方具有补肾强腰的功效，用于治疗肾气虚弱、阳痿、遗精、夜尿增多等症状。

3、鹿肉

鹿肉性味甘温，入脾，胃，肾经，含精蛋白，粗脂肪，灰分，水分，以及多种微量元素，蛋白质中含有多种人体必需的氨基酸有温肾养精，补益气血的功效，用于治疗肾精亏虚，气血不足，阳萎，精少，伴见眩晕耳鸣，气短瘦弱，食欲不振，疲倦乏力，形寒肢冷，腰膝酸软症，甲状腺功能减退症，肾上腺皮质功能减退，贫血等症。

食用方法:取500克鹿肉，25克玉兰片，将鹿肉洗净，用滚水稍烫，切成小块。将玉兰片浸泡，切片，将菜油倒入锅中，加热，放入鹿肉，炒至火红，捞出。用葱和姜炒锅后，倒入适量鸡清汤、酱油、胡椒水、料酒、精盐、白糖和味精。撒上芝麻油和香菜后出锅。二次可补肾温阳，益精暖腰，用于治疗肾阳虚、阳萎、早泄、滑精、尿频、遗尿、腰膝酸软、冷等疾病。

4、海参

海参咸、温、入心、肝、肾经络、含水、粗蛋白、粗脂肪、灰、碘、钙、磷、铁、碳水化合物等成分，蛋白质氨基酸主要包括精氨酸、胱氨酸、组氨酸、赖氨酸等成分，具有补肾、养血、润燥的作用，适用于治疗肾缺乏、阴缺血、阳萎、精华、身体瘦、腰酸、热、咳嗽、咯血、口渴、便秘、尿频等疾病。

食用方法：取水海参10克，蛋清2个，南荠50克，鸡脯100克，熟猪肉75克。将海参洗净，用内力划刀，将鸡脯洗净，切成肉泥、熟肉、南荠、葱、姜切碎，用蛋清搅拌鸡泥，加入少量精盐和料酒，搅拌均匀，再加入熟肉、南荠、葱、姜末，将所有馅料倒入海参中，然后将海参放入抹油盘中，蒸五分钟后取出，扣在大碗里，加入清汤、少量盐和料酒。二次补肾润燥，益气养血，用于治疗肾阳虚弱、遗精、阳萎、尿频、肠燥便秘等疾病。

5、龟肉

龟肉味甘、咸、平，入肝、肾经，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、尼克酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、动物胶等。具有补肾养阴、益肝养血的功效用于治疗肾阴虚、精血不足、阳痿、早泄、热骨蒸、咳嗽上气、腰膝酸软、口渴多因症状、神经衰弱、糖尿病等。

食用方法龟肉和羊肉500克，党参10克，枸杞10克，制作附件10克，当归6克。用沸水将龟肉稍烫，挂在表面黑膜上，子，洗，羊肉浸泡在冷水泡在冷水中刮洗。两者一起在冷水下的乳锅里煮2分钟，去除腥味，然后取出。将羊肉、龟肉炒至80%成熟，煮入料酒，炒干水，放入砂锅中，再加入除枸杞外的所有药材和适量葱节、冰糖、姜片，用武火煮沸，然后用文火炖至90%烂，再加入枸杞，炖10分钟后关火，捞出葱、姜、当归、味精、胡椒粉调味。补肾养阴，助阳生血，适用于治疗肾阴肾阳俱虚、阳萎、心烦口渴、早白、怕冷、小便清长等症状。

6、麻雀肉

麻雀肉味甘、咸、温，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等元素，具有补肾阳、益精华的作用，用于治疗肾阳虚弱、阳萎、早泄、不孕、尿频、更年期综合征等疾病。

食用方法:取五只麻雀，宰杀后去除皮毛和内脏，洗净晾干，将菜油倒入铁锅中，用武火加热，加入麻雀，炒1-2分钟，煮料酒、葱、姜、酱油、糖，加入适量清水，炖15分钟左右，以雀肉熟烂为度。二方具有温肾兴阳、暖腰缩尿的功效，适用于治疗肾阳虚弱、阳萎、早泄、腰膝冷痛、尿频等疾病。

7、泥鳅

泥鳅甜、平、脾、肺、肾经络，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等物质，具有补脾肾气的作用，适用于治疗脾肾虚弱、阳痿、早泄、前列腺炎、慢性肾炎、尿失禁、遗尿、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肠炎等疾病。

食用方法：取泥鳅250克，虾50克，去除内脏，洗净，虾去须，脚，尾，洗净，放入锅中，加入清水，但泥鳅和下，加入少量生姜和盐，先用武火煮，再用文火炖，煮熟，喝汤，吃泥鳅和虾。二方具有补脾肾、益气、助阳的功效，用于治疗脾肾阳虚、阳萎、早泄、腰膝酸软等疾病。

8、狗肉

狗肉味咸、酸、温、入脾、胃、肾经络，含蛋白质、脂肪、嘌呤、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等元素，具有温脾肾阳的作用，用于治疗脾肾阳虚弱、阳萎、遗精、腹少食、疲劳、尿频、遗尿、慢性胃炎、肾病综合征、慢性肾炎等疾病。

食用方法：取狗肉200克，妲己3克，附片1.５克。将狗肉冲洗干净，用沸水煮沸，捞入冷水中，洗净血沫，晾干后切成小块，放入铁锅中，加入适量姜片，加热炒熟，煮入料酒炒锅，然后倒入砂锅中，洗净萼片和附件，放入纱布袋中，收紧口袋，放入砂锅中，加入适量葱白、盐和清汤，先用武火煮沸，撇去浮沫，然后用文火炖2小时左右。少量味精。二方具有补中益气、温肾助阳的功效，用于治疗脾肾阳虚、阳痿、精神不振、饮食减少、腰膝酸软、畏寒乏力等症状。

9、羊肉

羊肉味甘温，入脾、胃、心、肾经、含水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等元素，具有温补脾肾、益气养血的功效。

食用方法羊腿肉1000克，枸杞20克，清汤2000克。将羊肉清洗干净，放入沸水锅中彻底煮沸，然后放入冷水中清洗血液泡沫，切成肉，取适量姜片，切葱，然后放入铁锅加热，放入羊肉和姜片炒熟，放入料酒锅中，炒熟，然后放入砂锅中，加入枸杞、清汤和适量盐、葱，用武火煮沸，撇去浮沫，然后用文火炖，将羊肉煮熟，取出葱、姜，加入味精调味。有益于精明目，补肾温，用于治疗脾肾虚、欲望减退、阳痿早泄等疾病。

10、韭菜

韭菜味道辛辣温暖，进入脾、胃、肾经络，含有挥发油、挥发性酶、激素样物质、纤维素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、尼克酸、维生素A、维生素B、维生素C、苦味、糖苷、钙、铁、磷等成分，具有补肾、脾、胃的作用，适合治疗脾、胃缺乏、肾阳缺乏、阳萎、早泄、腰膝酸、腹痛、大便腹泻或秘密、尿频等疾病。

食用方法:取60克新鲜韭菜，100克粳米，将韭菜洗净，切成细段，将粳米洗净，放入锅中，加入清水，用武火煮沸，然后用文火煎10分钟，加入韭菜和少量精盐，继续煎10-20分钟。二方具有温肾固精、健脾暖胃的功效。用于治疗脾肾阳虚、胃气虚寒、腰膝酸寒、尿频、阳痿早泄、遗精白浊、腹痛、腹泻或便秘。

11.阳气不足的原因

1于性交过度，或少年频繁手淫。

2.思考忧郁，损伤心脾，病及阳明冲脉。

恐惧伤肾，恐惧伤肾。

4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，宗筋无能。

5.湿热下注，宗筋放纵。

6.饮食不当，不规律，营养单一。经常吃油腻的食物或辛辣的食物，过度吸烟和饮酒。