食疗壮阳：男人吃什么食物壮阳_健康百科_健康科普

食物：男人吃什么食物壮阳饮食如何补肾壮阳是男性健康的重点，饮食疗法壮阳是最健康、最有益的身体方式，所以男人吃什么食物壮阳以下食物总结了一些饮食疗法壮阳饮食，看看。

男性补肾壮阳常见误区

1.不分阴阳乱吃补药

肾虚分为五种类型：肾阴虚（怕冷）、肾阳虚（口干咽干易生气）、肾气虚（精力不足、夜尿多）、肾精不足（易脱发、弱精）、阴阳虚（怕冷怕热）。无论是阴虚还是阳虚，盲目补肾都是错误的。

中医一直强调人体阴阳平衡。如果阴虚补阳或阳虚补阴，会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃金匮肾气丸是不对的，因为这种药是补阳的，适合肾阳虚的人。

补肾就是壮阳

中年男性误以为补肾药是壮阳药，主要是功能低下、营养不足的结果，不能一概而论。任何虚弱的症状都必须是肾虚引起的。肾虚表现为脑反应慢、体型小、性功能低下、易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等与肾相关的功能障碍。

三、乱吃六味地黄丸

并不是每个人都适合吃六味地黄丸，只有肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。如果实在搞不懂，最好还是到正规医院找个中医师，请他看看是否适合服用六味地黄丸。

男人吃什么食物来壮阳？

1.精氨酸食品

精氨酸是精子形成的必需成分，能促进体内一氧化氮的释放，放松血管，增加血流，增强男性性欲。富含精氨酸的食物包括核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，不会使男性女性化，还能减少男性骨质流失。

二、十字花科蔬菜

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散。最好生吃或煮一点。需要注意的是，吃这种蔬菜时要充分咀嚼，这有利于更好地释放保健成分。

三、葱属蔬菜

蒜、葱、韭菜等都是男性菜，它们不仅具有很强的杀菌能力，而且有助于维生素b吸收1，促进糖的新陈代谢，缓解疲劳。研究发现，吃太多洋葱蔬菜的男性患前列腺癌的风险低于一半。男性每周至少次洋葱蔬菜。

推荐食疗壮阳食谱

1、芝麻粥

芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米和芝麻分别洗净。放入锅中，加入清水，用小火煮粥，加入蜂蜜，每天搅拌一次。

2、枸杞蒸鸡

枸杞15克，子母鸡1只，葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精。

将母鸡洗净，放入锅中，用沸水浸泡，取出冲洗，排出水。将枸杞放入鸡腹中，然后将鸡腹朝上，放入盆中，加入葱、姜、盐、清汤、料酒、胡椒面，盖上盆，蒸2小时，取出姜、葱，放入味精。

3、葱烧海参

海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，盐。

将海参洗净，用沸水潜水，用熟猪油炒黄葱，做成葱海参，加100克清汤和酱油、味精、盐、料酒，用微火炖。取出海参，放入市场，原汤不需要。把菜放在海参上。锅里放150克清汤，加入酱油、味精、盐、料酒等调味料，用湿玉米粉加稠，倒在海参、菜心上，倒60克葱油。

4、虫草乌鸡

冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、盐适量。

屠宰乌鸡后，去除毛桩和内脏，清洗后备用。冬虫夏草和果枸杞。将冬虫夏草、果枸杞、适量盐、姜葱段放入鸡腹缝合，放入蒸锅蒸至鸡烂。

五、仙茅锅大虾

仙茅20克，虾250克，姜2片，少许幼盐。

仙茅用清水洗净备用。虾用清水洗净，去壳，去虾肠备用。用清水洗姜，刮姜皮，切2片备用。所有材料放入瓷砖锅中，加入适量的水，中火锅1小时，加入少许幼盐。

男人吃什么食物壮阳？以上是美食吧为您总结的内容，供参考。