壮阳水果_男性保健_养生人群

文章目录

一、壮阳水果

二、男性壮阳食品有哪些？

三、 男性壮阳小窍门

壮阳水果

荔枝，壮阳果

荔枝是人们最认可的具有补肾壮阳功效的水果。唐代有句诗每天吃300颗荔枝，不惜长作岭南人，直接说明荔枝有多受欢迎。荔枝富含葡萄糖、果糖、铁、磷、钙、胡萝卜素和维生素C、维生素B1、粗纤维等元素。其实主要功效是补肾壮阳。

二、壮阳水果桂圆

龙眼具有壮阳益气、补血安神的功效。龙眼富含蛋白质、葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等营养元素更适合劳心用脑、心脾气血损失严重的人。

3.壮阳果木瓜

木瓜是一种具有补肾作用的温水果。木瓜是一种营养丰富的热带温水果。木瓜含有能消化蛋白质的酶，能有效促进人体对食物的消化吸收。也有人说用木瓜泡酒可以有效治疗男性肾阳虚引起的一系列症状。

四、壮阳果白果

银杏种仁又称白果。白果除淀粉、蛋白质、 除了脂肪和糖，它还含有维生素C、银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素营养丰富。能治疗哮喘、痰咳、白带、白浊、遗精、淋病、尿频等疾病。取10颗白果，用壳炒后取仁食用，每天两次，连肥两周，可治遗精症状。

5.壮阳果葡萄

葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液、利尿的功效。葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质、维生素和P，以及人体所需的多种氨基酸。取200克新鲜葡萄，去皮捣碎，加入适量温开水饮用，每天一到两次，连续服用两周，可治疗前列腺炎和尿短红涩痛。

男人的壮阳食品有哪些？

1.补肾壮阳，多吃韭菜

韭菜具有固精助阳、补肾、暖腰膝的功效，适用于调节肾阳不足引起的遗精、多尿等症状。

2.补肾壮阳多吃核桃

核桃具有补肾健脑的作用。每天多吃核桃有助于温补肾阳，防止性功能下降，增强记忆力。

3.补肾壮阳多吃鱼虾

鱼虾等水产品具有良好的补肾壮阳作用。现代研究认为，鱼虾等水产品含有人体所需的微量元素，特别是磷和锌，可以提高男性的精子质量和性能力。经常食用这些水产品有助于预防性功能障碍。

4.补肾壮阳多吃枸杞

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素,以及烟酸、钾、锌、钙等微量元素,有提高性功能,预防性功能障碍的作用。枸杞中的营养成分还有助增强身体免疫力、提高疾病抵抗力,对预防衰老也有很好的帮助。男女均可经常食用枸杞,有助延缓衰老、提高性功能,但性欲亢进者不宜食用,以免过度亢进影响健康。

男性壮阳小窍门

男人在日常生活中，经常踮起脚尖，就能轻松达到壮阳补肾的方法。这有助于补肾壮阳，进而改善性功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢着地，踮起脚跟放松。健康专家表示，如果一天能做五六次这样的踮脚运动，一年四季都能达到很好的补肾效果。若患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，小便时踮起脚尖也有尿畅的感觉。

2.随意玩手指也能壮阳

食指尖端桡侧指甲旁边是商阳穴。传统中医认为，刺激穴位具有明显的强精壮阳作用，可延缓衰老。在乘公共汽车时，也有一些技巧可以帮助你达到健康的效果。

3.没事可以摸小腹

肚脐下3英寸是关元穴所在的地方。关元穴属于贯穿胸腹的任脉。所谓任脉，是指男女都与生殖系统密切相关的经络。任脉上有许多具有强精壮阳的穴位。