壮阳方法_健康百科_健康科普

下腹部摩擦

睡觉前，将一只手放在脐下耻骨上的下腹部，另一只手放在腰部，然后按住腰部，用手从右到左慢慢摩擦下腹部，以有意识的腹部温暖。

腹股沟按摩

睡觉前，双手放在腹股沟两侧（大腿根部）。轻轻按摩手掌36次，每周按摩几次。它对增强性欲和精力有一定的作用。

3、摩揉睾丸

揉搓双手，用右手握住两个睾丸，使右睾丸位于手掌中心，左睾丸位于拇指、食指和中指罗纹上，然后轻轻揉搓，向右向左转30~50次，以轻微酸胀无痛为度。然后用左手轻轻按压。

4、摩擦双耳

早上起床时，用指尖或罗纹表面轻轻摩擦耳轮等耳环，或按压揉捏，以局部轻微肿胀和疼痛为热度。该方法具有调和阴阳、疏通气血、增强肾脏和精华的作用。为历代健康家庭提倡。

5、摩击肾府

双手掌放在同一侧腰部，从上到下摩擦约2分钟，以深度微热为度，或双手握拳，双手背部平面交替击中腰部。力量适中，每侧约100次。腰部是肾之家，摩擦肾之家，也被称为擦精门。具有肾、腰、精、疏通经络的作用。

6、攀足固肾

取仰卧位，双手从膝盖拉到髋关节，通过前腋窝线向上移动到头部。壮阳的按摩方法是双手交叉手掌向上，双脚踩直，双手从上到下向前伸展 弯曲前面，双手移动涌泉穴，用力推直脚，手脚用力相反，放手恢复仰卧。重复10次，或根据能力确定次数。本法具有较强的腰膝、补肾和精华 效。