吃什么壮阳_健康百科_健康科普

男人吃什么壮阳？男了提高生育能力，男性可以吃富含核酸、锌、维生素等壮阳食物e、维生素b、蛋白质等营养成分的食物。生活中主要有以下壮阳食品。

1、核酸食品：科学家发现，如果体内有足够的核酸，它可以有效地增加身体的功能，间接改善性功能，延缓性衰老。含有更多核酸的食物包括豆类和各种豆制品，其次是海鲜，如海鱼、贝类、虾等。肉类含有各种动物肝脏和瘦肉，蔬菜含有最多的绿色蔬菜。

2、松果素食品：松果素也被称为褪黑激素。根据测试，只要在睡觉前补充一些合成松果素，就可以恢复有效的恢复功能。褪黑激素是由色氨酸转化而来的。牛奶中含有能促进褪黑激素产生的l-葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

3.果仁和种仁:各种果仁和种仁富含维生素b和维生素e，特别是矿物质含量高于其他食物，也是蛋白质的优良来源。南瓜籽、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳食品。

4、蜂蜜：天然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有与人体垂体激素相似的内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖很容易被人体吸收，这对精液的形成非常有益。

5.海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任。甲状腺活力过低会降低性活动和性欲，海藻中富含碘等矿物质是保证甲状腺活动的重要物质。