有什么方法可以壮阳吗？_健康百科_健康科普

如今，男性长期处于高压工作下，平时休息时间少，神经长期处于高度紧张状态，会使身体各器官出现不同程度的不适，如肾虚等。所以很多男性朋友平时都会找到一些壮阳的方法。下面小编介绍一些中医有效的壮阳方法。

、刺激筑宾穴

筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸，小腿内侧，属足少阴肾经。按摩刺激穴位可以改善性欲。

、刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每天晚上睡觉前用热水洗脚，用手指按压穴位，或者放一根小圆棍，赤脚反复滚动，可以刺激穴位，帮助性功能。

、刺激关元穴

关元穴位于脐下3英寸处，属于贯穿胸腹的任脉。所谓任脉，是指男女都与生殖系统密切相关的经络。任脉上有许多具有强精壮阳作用的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，也可交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。

、刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激穴位具有明显的强精壮阳作用，可延缓衰老。上下班乘坐公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在业余时间反复拉食指；或者用伞柄按摩食指。

、刺激三阴交穴

顾名思义，三阴交是肝经、脾经、肾经的交汇处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧和脚踝上约10个cm地方。针灸是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一，主要用于遗精、阳痿、阴茎痛、排尿不良、睾丸收缩等。

因此，经常用手指按摩这个穴位可以增强男性的性功能。

多吃低脂食物

忙碌的工作使许多男人选择快餐来处理事情，而快餐的常见问题是高脂肪和高热量。因此，他的妻子不妨有意识地给他更多的低脂食物，如鱼、虾、竹笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。如果他中午不得不吃快餐，在包里放一个苹果或一杯低脂酸奶。

高脂饮食或热量过多容易增加血液中的胆固醇，形成高脂血症，使血液粘稠，流速减慢，携氧量减少，甚至导致动脉粥样硬化。这样，阴茎动脉自然变得不光滑，阴茎血液供应减少，导致阴茎血液供应不足，成为无源水，从而导致男性性功能障碍。

现代白领男性缺乏通几乎是现代白领男性的常见问题。长期以来，这种结果是形成慢性便秘。性学专家发现，这种现象经常发生在射精疼痛、早泄和非射精的男性中。

有趣的是，当慢性便秘减少或消失时，与性有关的障碍也会减少或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，肛门提升肌和尿道括约肌都会痉挛。随着时间的推移，这些肌肉会出现营养不良和过度放松。

这些肌肉群与阴茎勃起和射精功能的正常发挥密切相关。尤其是耻尾肌，有人称之为性肌。如果经常处于放松或异常紧张状态，会降低敏感性，造成性功能障碍。

对于大多数男性来说，最好在平时进行适度的锻炼，找到一定的渠道来缓解压力。为了放松身心，你也可以给自己一个适当的假期，这将对男性的壮阳有很多好处。如果情况严重，最好去医院检查，然后用一些药物治疗。