壮阳壮阳锌又有“夫妻和谐素”之雅号_中医药方_健康科普

壮阳壮阳锌，夫妻和谐素雅

核心提示肉、鱼、鸡蛋等食物可以提高体内雄激素水平，特别是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于增加人体精量，促进精子产生。

常见的食物壮阳巧搭配

男性长期素食维生素b12不足会影响性功能。当男性脂肪酸摄入不足时，精子生成受到干扰，性欲下降，甚至导致不孕。因此，为了增强性功能，脂肪摄入应适中。肉类、鱼类、家禽和鸡蛋等食物可以提高体内的雄激素水平，特别是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于增加人体精量，促进精子生成。

精子蛋白含有更多的精氨酸，可以消除疲劳，改善性功能。含有高精氨酸和大量滑粘物质的食物包括龟、鳗鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜和豌豆。冷冻豆腐含有最高的精氨酸，其次是其他豆制品。肉和鱼中含有的牛磺酸可以促进精子活力。多吃上述食物无疑对男性的性功能有益。

维生素主要与性功能有关b12、a、c及e等。