壮阳补肾吃以下食物可能会有所帮助
来源：日期：2019-05-19 22:01
壮阳补肾吃以下食物可能会有所帮助，但是要注意在合理改变饮食策略，补肾是不能乱补的。
1、柑橘类水果
虽然人认为水果是酸性的，但其实水果对身体有碱化作用，有利于补肾，橘子，葡萄柚，柠檬和酸橙上含有维生素C来，可以改变pH值。
2、香蕉
吃香蕉为身体提供高含量的矿物质和维生素。影响性别最重要的营养素是钾，有助于男性精子的质量提高。
3、盐分食物
含有大量盐分的食物会增加壮阳补肾的可能，多吃一些海鲜，火腿，但是只适合孕前短期吃，如果长期食用，高盐饮食可能对人体有害。
4、谷类食品
想谷类食品有麦片，小麦等等，谷物含有大量的维生素和矿物质，是男性必不可少的营养元素。
5、蘑菇
蘑菇是饮食的一个很好的补充，是硒，钾，维生素D和B族维生素的极好来源，这些营养素，特别是钾和维生素D，可以在自己喜爱的菜肴中烹制美食。
6、富含锌的食物
除钠和钾外，在食物中加入矿物质锌也很重要，可以吃一些牛肉，牡蛎，小麦，南瓜，羊肉。这种矿物质可以提高睾酮水平有壮阳效果。
7、胡萝卜
胡萝卜是含钙量低，钾和钠含量高，对身体有碱化作用，这些蔬菜还可以降低患癌症的风险，对眼睛，皮肤，肝脏，血液，牙齿，骨骼，心脏和结肠有益。
8、哈密瓜
哈密瓜对身体有碱化作用，富含镁和钙，而钾含量高。
9、杏
杏，镁和钙含量低，钾含量高，对身体也有碱化作用。
10、马铃薯
马铃薯的皮是最有营养的，矿物质很多，马铃薯皮含有丰富的钾，如果不喜欢吃马铃薯，用红薯代替也行。
11、苹果
苹果不仅对健康有益，还含有丰富的钾，维生素C和维生素A，壮阳补肾需要一些维生素，这些维生素很有帮助，保持每天吃一个苹果。
12、鳄梨
鳄梨营养成分高，鳄梨有钾，维生素A，B和C，抗氧化剂，有助于提高免疫力，多吃西兰花可以降低胃酸。