洋葱饮食壮阳补肾的功效和注意事项

    洋葱也叫葱头，有小白色的球茎，顶部是薄绿色的茎，虽然以葱头的形式出售，但真正的洋葱是直的绿色茎，有刺激性的味道，洋葱仅是美味的食物，也可以壮阳补肾，在使用洋葱减肥之前，了解洋葱如何壮阳补肾有哪些功效和注意事项。

    1、洋葱功效

    洋葱富含槲皮素的抗氧化剂，槲皮素还有助于增加良好的高密度脂蛋白胆固醇水平，或良好的胆固醇，从而改善整体健康状况。洋葱富含多酚，可以保持心血管系统保持低胰岛素抵抗来增加体重，洋葱是黄酮类化合物的丰富来源，可抵抗体内炎症和胰岛素抵抗，配合定期运动，富含的生物素，有助于身体更有效地代谢碳水化合物，从而起到壮阳补肾的作用，洋葱含有二烯丙基二硫化物，有助于降低胆固醇水平，刺激肠道有效加工，富含锰，铜，磷，钾和叶酸，所有这些都滋养血液和循环系统，使身体保持良好的工作状态。

    2、营养成分

    洋葱是一种纤维健康食物，有一种特殊的黄酮类化合物槲皮素，含有维生素C和铬，铬是一种矿物质，可帮助细胞对胰岛素做出反应，控制血糖。可提升新陈代谢。作为蔬菜，几千年来一直用于烹饪和药用，含有许多抗氧化物，能够有效地中和人体内存在的自由基。

    3、如何使用洋葱壮阳补肾

    洋葱壮阳补肾，可以采取很多方式，切洋葱，将水倒入平底锅中，加入洋葱片，将洋葱片煮沸10分钟，搭配蔬菜也不错，营养丰富的洋葱汤是壮阳补肾的理想选择，可以每天吃两餐洋葱做菜还有助于排毒，由于体内毒素的积累减缓了新陈代谢，吃生洋葱的可以和西红柿黄瓜配凉菜。

    制作洋葱茶也行，将整个洋葱放入搅拌机中，加入开水，静置十五分钟，然后的当茶喝，具有利尿作用。洋葱配合荤菜，可以烧牛肉或鸡肉，增强脂肪燃烧特性，洋葱的料越多，肉中脂肪吸收的就会越多，也就越有营养，如果需要烹饪，切成薄片然后放入其他佐料来炒。