男人吃什么补肾壮阳效果好？这些效果很好！

对于男人来说，补肾壮阳永远都是最在意的，如果作为保健，可以通过食物来调整，那么，男人吃什么补肾壮阳效果好？下面给大家总结了几个常见的食疗方法。

1、鲈鱼

鲈鱼是常见的一种鱼类，味甘，可以补脾胃、还可以补肝肾，还对筋骨有帮助。对于那些肝肾阴虚，脾虚胃弱者，都是非常适合的。鲈鱼的吃法也有很多，清蒸鲈鱼，红烧鲈鱼等。

2、干贝

干贝的味道呈甘咸，可以有效的补肾滋阴，那些肾阴虚者应该长长来吃。在《本草求真》有记载，说它能够“滋真阴”，其实就是滋补肾阴的意思。

3、淡菜

具有补肝肾、益精血的功效。在《本草汇言》中有记载，“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，对于那些肾虚、容易头晕出汗，腰痛的人，是应该常吃的。

4、猪肾

猪肾的性平，味咸。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。对于由于肾虚导致的腰酸、腰痛、盗汗，还有老人的肾虚、耳聋、耳鸣的人，应该常吃。

5、羊骨

羊骨是性温，味甘的，可以补肾，还可以强筋骨。《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”对于那些肾虚劳损、腰膝无力又怕冷的人来说，比较适合吃。

6、狗肉

狗肉性温，味咸，不仅可以起到补中益气的效果，还能够温肾助阳。对于那些因肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，是非常适合吃的，补肾壮阳效果非常好。

7、鸡蛋

鸡蛋被誉为人体性功能的营养载体，夫妻生活后，能够迅速恢复元气，印度的医生有过建议，在过夫妻性生活之前，可以喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。如果夫妻生活很频繁，体力消耗比较大，可以补充鸡蛋，帮助恢复体力。

8、韭菜

韭菜又被称之为壮阳草，韭菜中含有很多的纤维素，可以增加肠蠕动，对习惯便秘或者预防直肠癌，有很大的功效。另外，韭菜对温补肝肾，助阳固精的效果也很大，尤其是韭菜籽为激性剂，具备的效果有：固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝，非常适合阳痿、遗精、多尿等男性疾病患者。
以上就是为大家介绍的几款补肾壮阳效果非常好的食疗，其实还有很多，当然除了要食疗外，还要多运动，效果才能更好。