男性补肾壮阳吃什么食物效果比较好

我们都知道在生活当中有很多蔬菜、水果、肉类，如果男人吃得比较多的话，会有非常不错的补肾壮阳效果，但不同的食物会有不一样的壮阳补肾效果。有的食物只能偶尔吃一点，有的适合多次一点也没有关系。那么，男人吃什么食物可以起到比较好的壮阳补肾效果呢？下面就在这里为大家推荐几个适合男人吃的壮阳补肾效果好的食物。

1、虾

虾作为一种食物其味道是非常鲜美的，作为药的时候具有非常好的补肾壮阳效果。中医学界认为虾是味道比较咸、性温的海鲜。长期生病导致的身体虚弱、无力气短、不想吃东西的人都可以尝试通过吃虾来让这些症状得到缓解。虾肉含有丰富的蛋白质、精氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等营养素，因此许多中医都说虾是有补肾壮阳效果的。

2、泥鳅

泥鳅里面含有大量高品质蛋白质、维生素、烟酸、钙、磷等微量元素，而且泥鳅还有一种特殊的蛋白质，对男子的精子有很好的保护作用。泥鳅还是低脂、低胆固醇的食物，尤其适合高血压、高血脂、高血糖的3高人群进食。很多医生都表示，泥鳅是男性朋友可以长时间吃的有补肾壮阳效果的食物。

3、鹌鹑

鹌鹑的特点是肉柔软、非常香、不油腻，被很多人叫做野禽珍品。在鹌鹑的肉中含有比较多的无机盐、卵磷脂、激素等很多身体所需要的氨基酸，对补充五脏六腑、益精血有比较好的效果。鹌鹑还因为其外形的特性，而被认为吃了之后可以提高男性的性功能。鹌鹑肉以及鹌鹑蛋都是非常好的补肾壮阳效果食物，有壮阳和补肾需求的男人可以多吃鹌鹑。

4、牡蛎

我们在平时吃宵夜的时候经常可以看到牡蛎的身影，它含有丰富的锌、蛋白质、维生素、钙等矿物元素，因此牡蛎被认为成为是男人的壮阳补肾佳品。平时经常吃牡蛎的话对缓解男性的遗精、身体疲劳、肾虚阳痿都有非常明显的效果，与此同时牡蛎还对提升男性性功能和性生活质量也有惊人的效果。
男性吃什么东西补肾壮阳效果会比较好？通过以上内容的介绍，男性朋友是不是知道今后应该多吃一些什么食物进行补肾壮阳，那么，有需求的话，不妨可以试试。