男人想要壮阳 多吃5道壮阳食谱_常识_知识

男性最为骄傲的事情就是自己的____比较强，____这是一个男人一生的事业。男人可以通过日常饮食____是的，男人的____食谱是什么？

男性的____食谱

??虾海马汤

虾15克，海马10克，公鸡1只，调味品和清汤适量。宰杀公鸡后，去掉头发和内脏，洗净，放入盆中。用温水洗净海马虾，泡在鸡肉上，加入调味品和清汤，蒸至烂熟。____，益气补精。

2、羊肉奶药羹

羊肉、生姜，微火烧8小时。取羊肉汤1碗，加去皮鲜山药片，煮烂后加牛奶半碗、食盐少许，煮沸即可食。这种药膳取羊肉益气补虚、温中暖下的功效。山药具有健脾除湿、益精益气、牛奶补虚、益肺益胃的功效。它发表温度的生姜一起使用，可以起到温中补虚、益精益气的作用。适用于四肢冷汗、出冷汗、疲劳、气短、口干、烦热、失眠等疾病。

羊肉烧胡萝卜

羊肉，洗净切成块，加入热油锅和姜5片炒5分钟，加入3茶匙黄酒、细盐、酱油、冷水，炖15分钟，加入沙锅，倒入胡萝卜，加入适量橙皮，加入3碗冷水，用小火炖2小时，直到肉酥腐烂。可用于佐餐。本药膳以羊肉为主，重用健脾化滞的胡萝卜，少放桂皮、生姜等温胃理气的调味品，有暖胃补虚、祛风除寒、补中益气____补血的作用。虚寒性肠胃溃疡、腹泻、疲劳、畏寒者宜食用，风湿性关节炎寒痹者宜食用。冬季食用效果最好。

羊肉苁蓉粥

肉苁蓉，洗净切好。煎两次，去渣汁，加入羊肉和粳米，一起煮至沸，然后加入适量的细盐、姜和葱，一起煮成粥。肉苁蓉味甘温，能补肾益精，强筋壮骨，润肠通便。本药膳适用于便秘、四肢不温、腹痛、腰膝酸冷等疾病的患者。

??5、首乌煨鸡

三黄母鸡1000克，何首乌50克，姜片、料酒、精盐、芝麻油少量。活三黄母鸡常被宰杀、剥皮、清洁、去肠。何首乌研碎，放入纱布袋中，填满鸡腹部。鸡进入沙锅，加入清水淹没鸡体，炖至肉熟，取出首乌袋，加入料酒、细盐、姜、芝麻油等调味料，炖半小时。

男人____方法

??1.体育锻炼是最好的____药

女人靠保养，男人靠运动。运动除了身体健康，精力充沛，还能增加全身的氧气含量和酮的分泌，是男性生殖系统的最佳补充。这种内在的强健作用远胜于任何保健药物，运动是最好的____药。

每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，精神和身体都会放松，质量会大大提高。在此基础上，以下方面更有效。

??2.冷热水交替浴

这是一种非常古老的男性增强____锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，防止感冒。浴缸完全温暖后，离开浴缸，施用冷水，待3分钟左右，收缩后进入浴缸。重复3-5次就可以结束了。如果你能坚持每天做交替洗澡，你可以让中年男性精力充沛____增强，减轻疲劳。

??强化指压法____

常用的指压法可以有效改进____。方法是用手指反复抓挠。这样可以增强神经和血管的活性。就像人在寒冷的时候反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。反复用手抓会导致。不用介意继续。迟早可以在床上做。如果是前抚，更有利于营造友好积极的环境氛围。

4.增强男性精力

经常直接用手，可以改善血液循环。因为它可以不断地提供新鲜的血液，当然，它会增强功能，提高男性的能量。一天一次，每次2-3分钟。用手指从上面轻轻摩擦。但时间不容易太长，因为太强，但会使功能低下。最好每天一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。